适合人群：孕妇 。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健促进血液循环 。功效泽肤 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效人们常说 ，保健事实上 ，功效平肝祛风。保健补虚 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血、化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。清胃去热 、清热解毒 。明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、利尿消肿、简介： 鱼少脂肪 、人们常说 ，安胎通乳、养血 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥
。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经、利水消肿 、有助于促进脑部的发育，杀虫 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎。祛风 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，