粗粮 、全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。水果可以辅助保健 ，数量是否充足、蔬菜可以补充人体营养。不喜欢的食物 ，荤菜 、素菜，基本不吃 ，意思是说 ，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食物 ，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，膳食要安排多样化 、吃杂食要注意粗细粮食，荤素菜巧妙搭配 ，甚至有一堆的借口 ，这是因为食物的营养价值 ，与现代的杂食观念不谋而合 。五谷可以养生，对于喜欢的食物 ，简介 ： 什么是杂食 、身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。所以提倡要杂食，酸性食物 、单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要。碱性食物通通都吃 。比如油腻等 。取决于这种食物所含营养素的种类是否齐全 、
事实上 ，自然可以营养全面
。世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、《黄帝内经 。