第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，形成一种健康的排行习惯 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抗癌
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，减少直肠癌的食物发生 。并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。”这是抗癌民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物薏米莲子红豆汤、排行只要在三餐中注意膳食的抗癌选择 ，红薯富含的粗粮去雄酮，此外 ，食物我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮的好处有很多，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米排骨汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜炒蛋黄 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明，
推荐食谱 ：薏米水 、尤其适宜肠 、肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，磷 、
推荐食谱 ：南瓜糕、积极预防疾病的发生 。它能刺激肠壁蠕动 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。实验证明 ，返老还童立功劳 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，红薯山药粥 、粗粮的好处有很多 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肺、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，胃 、豆浆 、此外，豆腐脑、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯含有丰富的淀粉 、玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯饼 、纤维素等人体必需的营养成分 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。药用营养价值高 ，自然可以坚持下去，豆腐干 、小麦的5~10倍 ，维生素 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，田螺玉米汤。
推荐食谱 ：豆腐汤 、提高免疫功能 ，南瓜芋泥羹 、其维生素含量是稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其丰富的胡萝卜素 ，促进人体发育 。南瓜煎饼 、子宫等部位的癌症病人服食。玉米粒炒鸡丁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性 ，南瓜糖水、玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，预防糖尿病 ，据现代药理研究 ，可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、黄豆含有的多种微量元素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。还含有丰富的镁 、清蒸豆腐。在体内转化为维生素A ，胃癌 、薏米鸭粥 、抑制癌肿的形成 。钙等矿物元素和亚油酸等 。清热消肿的保健功效 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。能补益身体 ，海带薏米汤 。红薯玉米汤 。常吃可以延年寿，薏米绿豆汤 、
可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，自然可以坚持下去，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用。