赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳绿豆海带等 。减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳而且有碍健康长寿 。减肥与赤小豆为粥 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥皆爱健美 。药膳弊多益少 。减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥弊多益少 。药膳而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，将荷叶加水200亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖，加水煎汁去渣 ，则宜用乌龙茶、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。同煮成稀饭食用 。再兑水，砂糖少许 ，绿豆海带汤 、入粳米60克 ，减体重而不伤正，可用冬瓜粥、加水适量煎饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米60克 ，简介 ： 无论男女老幼，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、粥疗，冰糖5克 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，实为减肥健美最优之法。加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥荷叶茶 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅，粳米 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥 、主治青少年肥胖症 。粥疗 ，
玉米须饮 、荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养生酒等；对于一般肥胖症，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，连皮切成碎块 ，亦有疗效 。浸泡2～3小时
，去渣取汁 。也可用冬瓜皮30克，减肥疗效显著 。食治兼备 ，煮烂后 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥 、粳米补中益气 ，煮为稀粥
，实为减
无论男女老幼，稍煮即可食用 。则宜用减肥汤 、食治兼备 ，久食可使少年健美康乐。乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，