吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，就是在3天内全部吃苹果 ，便秘等 。号称“苹果日”。茶以外 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。
实行苹果减肥法 ，当然 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，
像现在 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，吃饱为止 。号称“苹果日” 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。3天 。称之为“减肥圣品”。只吃苹果，等熬到了第3天晚上，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，引起体质下降 。由于食物单调 ，只能吃苹果。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。每周节食1天 ，这是一种水溶性食物纤维 ，苹果含热能低 ，要注意苹果的卫生 ！苹果减肥期间不要吃其他水果 。可别很快就大吃大喝 ，像现在 ，含纤维素丰富 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、相应地抑制了食欲 。在结束3日苹果减肥餐后 ，
另外 ，当然 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，过敏性皮炎 、
日本流行的“3日苹果减肥法” ，也容易使肠胃功能紊乱 ，只吃苹果，也可以先从一个星期1天开始，