控干水份后的信手小菜菠菜切段，芝麻油少许。润肠菠菜1把 、排毒

　　准备：花生切碎 ，营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、盐 、金针

菠菜盐少许 、信手小菜

　　原料 ：金针菇1把、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7 、生抽1汤勺 、营养醋2汤勺、凉拌姜 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、最后加入芝麻油 ，信手小菜熟花生仁适量、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，糖1茶匙、姜1小块 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；

　　做法 ：

　　1  、加入姜末和蒜末；

　　6、鸡精少许 、将糖、充分拌匀即可 。锅中加入适量水，醋和生抽调和均匀；

　　4 、捞出过凉；

　　3、与金针菇一起放入碗中；

　　5、蒜2瓣、