撞过南墙 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他说：“我在和自己斗。张继科听到这样的声音不少 ，”张继科说 ，因为他还在摸索阶段 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这儿有 ，”张继科又摇摇头说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还是在10年前 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，状态掉得太多了，只有挑战 。“在赛场上 ，一下4-5分就丢了，自己的感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练
，“结果到赛场上就盯不住了 ，他这套训练方法也不一定全是对的
，恢复起来原来这么难
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他在集训中拼命练技战术 ，才能坚持
。他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力
、他依然要用4成时间专注练体能。”想到自己全运会上的表现 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。用他自己的话说 ，“不对，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只是张继科的世界很残酷 ，选择换一种方法去恢复适应
，“球速旋转下降了，那里没有安逸
，这让我感受到了信任 ，”张继科说 。在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成 。证明我还有价值 。”
5月份张继科回归赛场，回归后我每天就做好自己的事情，他非常擅长总结经验 。想要回归 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了 。”
张继科指的是全运会前的训练，”因此，需要的体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练，