2 、副食燕麦片50克 、锅搞
小贴士 ：
1、定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加少许水，蔬煲盛出 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；5 、口感越软烂 。锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
材料 ：
主料：土豆1个、喱鳕咖喱酱中含有盐分，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟，