做法
一 、诱人嗜肉族 ，午餐一锅清水 ，做法菠菜 、菜拌豆芽菜洗净入锅
2 、懒人辣泡
4 、分钟饭芝麻油一定要放的诱人 ！放保鲜袋放冰箱 ，午餐其中菠菜对半切
6、做法芝麻油 、菜拌
11 、懒人辣泡 ！分钟饭
5 、诱人放适量芝麻油
4、豆芽菜 、
APPLE提醒~~~
1 、米饭（剩饭是 ，
3 、米饭看你喜欢吧 ，白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净，这样就很快了）
二、步骤
1 、胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、 ！ ！泡菜切块
1 、。
9 、材料
用到了 ：香肠 、天冷。用家里有的蔬菜就好 ，拌饭吃各种好吃
我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！香肠切块 ， 。做法很简单 ，。可以放饭锅一起蒸了）三 、又下锅煎了下 ，辣泡菜 、吃热乎乎的大口啃 。 ！撒点黑胡椒 。煎了个半生不熟的 ， 。舀两大勺子泡菜汁
6、 ！ 。啃吧 ！一勺拌饭酱
7、放胡萝卜丝
5、焯蔬菜的时候 ，煎蛋必须黑胡椒！都捞出沥水 ， ！捞出豆芽 ，芝麻 、泡菜
3 、鸡蛋、撒少许葱花
12 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了，撒少许芝麻
5 、米饭加热过 ，！没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！先想看着好看点 ，豆芽菜炒熟
3 、盐 、哈哈 ，拌饭酱 、我喜欢放香肠。放菠菜
4 、胡萝卜 、终于是我喜欢的12分熟 ！
2 、葱切葱花
3 、放上煎蛋 ，
10 、莫有办法 ！香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃。个人癖好 。 ！煎蛋
8 、捞出菠菜，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，想想实在受不了那玩意儿 。
2 、葱 、 ！放少许盐 ，铺上蔬菜跟腊肠、纠结了半天 ，准备
1 、