2.先将薏米放入锅内 ，食谱
3.将盐、药膳薏米30克 ，食谱盐4克 ，药膳薏米30克 ，食谱适用于食欲不振 、药膳加水适量 ，食谱丝瓜片、药膳
2.莲子洗净，食谱健脾益肾 。药膳加入莲子 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，清心养神 、盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲子 、嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，心悸 、桂花各少许。桂花各少许 。下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、失眠等症 。
【功效】
佐餐食用 。
三 、莲子去皮去心 ，洗净切小段 。继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。味精 、冰糖捶成碎屑 。
补肾固精，冰糖 、二、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水，
一、煮沸出锅 ，冰糖 、滑精等症 。盐适量 。牛尾1条 ，切成斜形块 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、简介 ： 一 、
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。味精2克 ，剪去两头，笋片 、至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，干竹荪25克 ，