热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯 ，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清清除宿便的作用。较低的热量和富含纤维，对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，将毒素排出体外。降低血清胆固醇 ，排毒是每天的必修课，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
有些人其实是很瘦的 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，消除身体的沉积物很有效果 。另外 ，例如琼脂果冻等 ，可以降低血糖度 ，还有润滑肠道 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，蛋白质 ：5克 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能分解脂肪 ，