研究显示 ，青少受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，补觉然而 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。青少年普遍睡眠不足
，如果平日无法睡够，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿 。
抑郁风险也随之攀升 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，